Co wcinacie na kolacje? http://www.sfd.pl/temat289288/ to link do mojego ostatniego tematu gdzie kilku z was opisało swe śniadania.... Przez to wiele osób (w tym ja;P)mogło urozmaicic swoje posiłki. Teraz pytam o kolacje, mam nadzieje ze cos tutaj napiszecie.....;p Pozdro dla adminów i innych normalnych na tym forum.....
Mam watpliwosci co do ilosci powrotrzen w seriach. -niektorych planach treningowych napisane jest, zeby w kazdej kolejnej serii w danym cwiczeniu zwiekszac powtorzenia lacznie z ciezarem i robic np. 12-10-8-6 lub 10-8-8-6. -czasami jest w umieszona w planie odwrotna zasada-zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do [...]
Koles 26 lat. Pierwszy cykl 18 lat- 5 strzalow omki, drugi jakies 3 lata temu- 10 sustanonu. Teraz planuje trzeci cykl za jakies 2 miesiace: 10 deki i 15 omki. Jakbyscie to rozpisali? 8 czy 10 tygodni? Ile clomidu na koniec? Ja mysle, ze 20 tabletek, tylko nie wiem ile po, przez ile dni i w jakich dawkach. A, i nie za duzo tej omy? Ja mysle, ze [...]
Zbierajac "sprzęt" na kolejny cykl mam watpliwosci przy wyborze trena: Tren Hexahydrobenzylcarbonate czy Tren Acetate I teraz pytanie do was: ktory pewniejszy?? z checia tez uslysze odpowiedzi co do 2 trena bo jak dla mnie to jedna niewiadoma z tym acetatem z Malay'a Chyba, ze obecnie jest cos pewniejszego. Dzieki
[...] propa 100mg e2d. Wyszystko bylo ok az tu pod koniec sierpnia poczułem spadek libido(nie mam takiej ochoty na numerki jak wczesniej, kidys chciało mi sie codziennie a teraz... raz w tyg to jest max), pojawilo oznaka gino na 1 z sutkow a takze problem z oddawaniem moczu (tylko rano) problem polega na tym ze musze chwile dluzej poczekac niz [...]
[...] na moim miejscu zacząłby tą dietę od początku. Na razie wracam do formy sprzed wakacji bo miałem dłuższą przerwę więc przymrużyłem na to oko ( mój błąd ), ale stwierdziłem teraz, że warto dopracować kilka szczegółów żeby wszystko było jak należy. Śledź w ostatnim posiłku, nie oznacza, że będe codziennie go jadł. Po prostu dałem jakąś rybę ale [...]
Witam ponownie :D mineło juz 4 miesiace od kiedy biore tescia, samopoczucie bomba, badania okej, siła wzrosła. Teścia zostało mi do konca grudnia ( teraz troche zwiekszyłem kaloryke - praktycznie patrze zeby białko sie zgadzalo a jem to co lubie )i tutaj moje pytanie co doradzacie potem ?? Ogólnie plany sa takie zeby od 1 stycznia zmniejszyc [...]
cześć! mam straszny problem z klatką próbowałem już wszystkiego i 6-8 powtorzeń i ponad 12 w serii i nic wyglądam tak jakbym nie miał mięśni piersiowych nie powiem żeby reszta wygladała kulturystycznie ale nie narzekam teraz dokupie białko a od marca thermo speeda i będzie powiedzmy w miare ale nie wiem co zrobic z klatką proszę pomóżcie....
[...] Wczesniej cwiczylem splitem dlugo okolo 7 miesiecy bo to byl moj początek z silownia, czyli: pon Klata + bip, wt free, sroda barki nogi, pt plecy + tric I mam pytanie czy teraz cwiczyc znow tym splitem ? czy moze pomieszac inaczej partie np klata z plecami itp ? czy zarzucic wogle inny trening zeby byly lepsze wyniki ? jesli tak to jaki. Celem [...]
witam mam 18 lat 173 cm wzrostu warzę 63 kg ,od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie ,teraz chciałbym porządnie się zmasować w tym celu proszę żeby ktoś mi ułożył trening,bo sam nie jestem w stanie nie znam się :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 misiące Uprawiane inne [...]
Witam, wcześniej zakładałem temat odnośnie deki, którą fachowcy mi odradzili a polecili enana i tak zrobiłem. Chciałem teraz tylko spytać czy wszystko jest ok. 1-10/12 enan solo 500mg e7d podzielone na dwa klapsy poniedziałek i czwartek Odnośnie odbloku chciałbym abyście sprawdzili. Mam zamiar pojechać 12 tyg dlatego normalne chyba dawki clomidu [...]
[...] ale przechodzac do wynikow to narma w przedziale wiekowym od 20-49lat a wiec sie miescze to od 245 do1600 moj wynik to......... >1600 ng/dL Szkoda tylko ze niepodali dokladnej wartosci ja to sie na tym nieznam za dobrze i niewiem cio i jak teraz myslec ...szkoda ze niepodali dokladnej wartosci Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-25 11:53:20
[...] nieco 20 kg ;) bic 33 klata 100, wycisk 70 wiec sila rowniez poszla, musze przyznac ze po 10 miesiach cwiczen wzialem kreatyne , trzeba przyznac ze troche dala !! I teraz mam do was takie pytanie? co byscie polecili na mase ? zastanawiam się nad NIROBOLON + białko + aminokwasy : ) czy macie cos innego do zaoferowania ? tzn. dopiero [...]
Witam, na poczatek cos o mnie: Cwicze juz 2-lata, miałem 2 cykle na mono ale to juz dawno. Teraz chciałbym zrobic sobie kuracje na: /X-TREAM CREATINE z INKOSPOR-podobno bardzo dobre mono? /WHEY PROTEIN ISOLATE 1kg z OLIMP /MASS XXL 4,8kg z TREC /CHELA-MIN (witaminy z Olimpu) 1.Dałem Mass XXL bo nie ma tłuszczu, wczesniej chciałem kupic MUTANT MASS [...]
Siemka, jade taki cykl: Propek co 2 dni - 1 ml. steznie 100 mg Boldeone shot raz na tydzien 250 mg oczywiscie 1 ml. I dokupilem teraz hcg poniewaz moje jadra troche sie skorczyly i nie zawsze mam pelny wzwod, mam pytanie jakie dawki i co ile jechac bo na internecie sie naczytalem i kazdy mowi inaczej. Dzieki za pomoc pozdrawiami
Witam Kończe teraz HST juz 4 mikrocykl . Potem tydzien przerwy i chcem zaczac jakies dobrego splita . Co sadzicie o tym ? Czesc A Barki: Wyciskanie z Klatki Siedzac Unoszenie Sztangielek Bokiem w Góre Sztrugsy ( seria + kilka minut napiecia ) Plecy: Wiosłowanie Podchwytem Wąsko Wiosłowanie Szeroko Nachwytem Sciaganie Drazka Szeroko ( do klatki / [...]
mam licznik który leżał już dłuższy czas, wcześniej miałem go zamontowanego przy rowerze z kołami 26 cali, a teraz chciałem zamontować przy rowerze z kołami 28 cali, jak dobrać nastaw na liczniku techwell mate 2 do koła 28 cali
Witam, Znacie może jakieś działające antyperspiranty? Trochę ich przerobiłem, w sprayu i kulce, teraz stosuję Nivea Silver Protect i Ziaja YegoBlocker, ale oba nie spisują się tak, jak powinny. Ziaja według obiegowej opinii miała nie przepuścić ani kropli potu, tymczasem jest tak rzadka, że zanim się wchłonie - ja zdążę się spocić ;-) Znacie coś [...]
[...] posiłkami i na noc Kreatyne przed i po treningu ( po treningu razem z carbo ) W dni nie treningowe. Kreatyna na czczo godzine pozniej po sniadaniu białko. godzina 22. kreatyna godzina 23 białko prosze o odpowiedź czy dobrze to rozplanowałem. nie wiem czy to akurat teraz potrzebne ale waże 80 kg mam 180 wzrostu 21 lat.
